小脚经常会抽经是什么回事呢？经常小脚抽经要提防静脉曲张。静脉曲张已经成为社会的一种通病，随着静脉嵊髭驰亘曲张的晾软粪削病情发展，起初腿部会出现静脉变粗、扭曲、突起，可有踝部肿胀，行走后加重，足靴处皮肤萎缩变薄、湿疹和溃疡形成，还会导致腿部溃烂及截肢，那么小脚抽筋发作时应该怎么办呢？怎么预防小脚抽筋所带来的静脉曲张呢？下面小编就和大家一起来学习
工具/原料
驱寒保暖
注意睡眠姿势
走路或运动时间不可过长
适当参加体育锻炼
补充维生素E
适当补钙
小脚抽筋的常见原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收权纲轳薯缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉很容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
