1、首先，我们要学会拒绝的干脆一点，我们直接告诉他，我们为什么不做这件事情，如果不做这件事情就不是好朋友的话，那我宁愿按照你说的去做，不是好朋友，我也有我的原则，你有你的规则，这个事情确实帮不了你。
2、如果对方的事情是有时限的话，就告诉他，对不起，真抱歉，实在是没有时间，安排的太满了，然后给他说说为什么这么满，然后给他说，要不你在找一个人吧，回头我阄唰辔腽请你吃饭补偿一下，如果以后还有同样类似的事情发生，还是你不愿意做的，你就可以直接告诉他，为啥上次你这样做，就是为了回绝你的。
3、可以采用缓和的语气，说现在这个还真是帮不了你，谢谢你这么高看我，但是这个忙我还真是帮不了，也许等到我以后有机会了吧。你在找找看看吧。
4、对于有些一直就非要求去帮忙的，我们的态度一定要干脆果断，不管说什么，就是不帮忙，这样一次之后，下次再找你帮忙了，你只要说不帮，肯定就不会再找你了，因为知道你的原则性问题了。
5、最后一点就是我们回绝了对方以后，不要感觉自己对于朋友的忙不帮，心里面过意不去，产生愧疚了，这个是我们人之常情，但是对于我们的感情来还辔亿呶邂说，学会拒绝，才能够真正的不去犯错误，也只有学会拒绝，才是一种成长。
