1、我们可以熬一点鲫鱼汤，给予她用来下奶的话，效果非常好，每天都可以喝一顿鲫鱼汤，这样不仅可以补充营养，还可以有奶水。
2、再熬点猪蹄汤，猪蹄汤营养非常的丰富，我们在做月子期间或者哺乳期间效果都非常好，妈妈们可以多喝些汤。
3、木瓜花生红枣汤，这个汤也非常不错，而且还有美容的效果，妈妈们多喝这个汤非常有好处的。
4、我们还可以熬一点鸡汤喝，鸡汤的话，用老母鸡的这个肉来熬更好一些，妈妈们一定要多喝汤，多吃肉哦。
5、还可以多按摩一下乳房，这样可以促进更多的奶水的分泌，也可以用热毛巾敷一敷，效果也不错。
6、同时一定要让宝宝多喝多喝，才能有更多的这个母乳，妈妈们，一定要多喝汤水，多吃肉，而且不要吃辛辣。
