1、解暑利尿——西瓜 夏天最离不开的水果就是西瓜了!它不仅能去热解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得年轻。
2、促进消化——菠萝 菠萝含有的蛋白酶能分骈禄笫杳解蛋白，促进消化，在不小心吃多了油腻大餐之后，来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感，增强肌体免疫力，在过度疲劳和工作压力大时，也需要菠萝来帮你解决哦。
3、保湿去污——桃子 桃子具有超强的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保湿控油。另外，桃子中的维遛襟粝颉他命B和C，可促进血液循环，使面部肤色健康红润，去坛冰核哧除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分，可达到预防便秘的功效。
4、润肠排毒——火龙果 火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低，多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中坂叹蝠咪较少有的植物性白蛋白，能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。
5、美白祛斑——柠檬 柠檬中丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水，3萼甜啭逖天就可以看到皮肤变白变亮了。并且，其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能，能保持身体的年轻状态。
6、滋润控油——草莓 草莓是女孩们最爱的夏季水果，它不仅香甜味美，还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用，有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。
7、嫩白润肤——荔枝 荔枝含有的营养物质可促进血液循环，让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。
8、抗皱去角质——樱桃 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。
