1、苹果苹果中含有丰富的维生素a，可以有效增加身体对病毒的抗感染作用，提高伤口的恢复程度，并且不容易留疤痕。
2、维生素a含量较高的水果有樱桃、梨、枇杷等；维生素a含量较高的蔬菜就是西葫芦、荠菜、白菜；其他维生素a含量加高的食物包括牛奶、绿豆、猪肝等
3、食用维生素c含量高的食物有利于增踅斗渤汊强人体免疫力，促进伤口的愈合速度和恢复，加上维生素c可以提高身体的代谢，帮助排毒，减轻黑色素的沉淀，所以受伤以后多吃维生素含量高的食物，不仅伤口好得快，而且不容易留疤。
4、维生素c含量较高的蔬菜有西红柿、胡萝卜、南瓜等；维生素c含量高的水果有猕猴桃、苹果、圣女果、橙子、橘子等等；还可以用柠檬水泡水喝，坚持喝，伤口好的快，皮肤也会变白
5、食用蛋白质高的食物也有增强身体免疫力和提高身体素质的作用，蛋白质是身体不可缺少的重要成分，可以有效减少细菌感染，为身体提供足够的营养元素，维持营养均衡
6、蛋白质含量较高的食物主要是奶制品和蛋类，例如牛奶、酸奶、鸡蛋这一类的食物，不仅有很强的饱腹感，还可以促进伤口的愈合速度，减少疤痕的形成。
