1、首先，精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2、所以当我们精神压力过大时一定要学会放松自己，不要熬夜，熬夜是很伤身体的，会加剧我们身体的消耗，让我们的精神低迷，同样对于我们的头发也是一样，经常熬夜的人掉头发的概率比较大。
3、再就是营养性脱发。毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
4、营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等营养丰富的食品，饮食要均衡，切忌不要吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜。
5、洗发水要多挑选。很多人买洗发水就是图便宜，或者是量大实惠，好一点的还会挑选牌子，涕诒钍心觉得哪个大牌哪个就好用。然而实际上，每个人的发质都是不一样的，别人用的好的自己不一定适用。另外，便宜的洗发水用多了也会损伤头发，加大脱发量。所以洗发水可以经常换着用，在使用的过程中挑选适合自己的，觉得哪个掉发少就用哪个。
6、尽量少用吹风机。吹风机使用多了的话，头发就会变得枯燥发黄。所以洗完头发之后可以自然晾干，减少使用吹风机的次数。
7、最后，头发掉的很厉害，首先的应保持一个平和的心态，脱发很严重的可以去医院就医，在医生的指导下积极寻找病因，积极配合治疗。
