1、减肥方式的单一性过于相信某一种减肥方法 任何单一的一种形式，一种方法是不可能让你正常安全的瘦下去的，你要知道，人体本身就是一个综合体，其身体的各项机能都是相互的，当如果没其它方面的配合和辅助，就算是你成功了，这样肯定也是对身体不利的，咱们就拿吃药来说，你还要有个忌口的吧，只是这些常识，过于普通的你不注意罢了。
2、缺乏对自身的了解，没有明确的减肥目标及计划 减肥不能跟风，不能盲目，不能人云亦云，当然别人的意见我们可以听，可以吸收，但是也只能是作为参考而已，为什么呢？很多减肥药减肥产品它的作用是针对大众普遍体质而言的，而我们每个人都是个例，我们每个人的肥胖诱因还有身体体质都不一样，正如感冒，同样是感冒患者，但是去了医院，有些只抓药，而有些却要即要吃药又要打点滴一个道理。所以要想选择一个好的正确的减肥方法这个没有一个固定的模式和标准，必竟每个人所处的生活环境，个人习惯，生理遗传，肥胖诱因还有身体体质等等有诸多的不同，所以在减肥方法的选择上更重要的还是因人而宜，合理减肥方法就是借鉴，把一些适合自己的别人用过成功的方法，加以合理的计划综合、完善起来，做到主次分明多管齐下，从而让你的减肥过程能过全面的进行，就向我们在工作中去完成某一项任务一样，一个团队的力量，和一个个人的力量，想必这个大家是很清楚的了，减肥也一样。
3、惰性，对减肥药物的依懒性 还有不要完全依懒于减肥药，减肥药不是神药，效果暂且不说，即使那个药有效果，但是单靠减肥药就想能达到很好的瘦身效果那是很难的，而且即使真的通过它瘦下来了，如果你没有一个良好的饮食习惯，没有一个好的自我约束的计划去维持，那么你也许还会再次胖起来，而到那个时候，你想继续通过那个减肥药瘦下来，就会比较困难了，因为很多药就是这样，吃多了会形成了免疫，效果自然越来越差，
