1、练习服装和饮食，尽量穿着宽松、舒适的衣服，如果身体感觉冷，可以盖上毛毯。建议饮食营养均衡，食用含有丰富蛋白质、维生素、矿物质、糖类、低脂肪的食物。
2、饭后不宜练习，练习瑜伽最好是在空腹状态下或饭后3～4小时内练习，饮用流食后至少30分钟后进行练习为佳，饱餐后练习瑜伽容易引发胃痉挛，影响身体健康。
3、在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果在练习过程中出禊耗髻编现体力不支或身体颤抖，请即刻还原您的身体，不可过度坚持。任何运动都有可能出现迟发型肌肉酸痛，如在练习后出现此现象，请给以适当按摩或冷敷。
4、在做瑜伽练习时请将注意力放在动作对自己身体产生的感觉上。除非另有说明，否则在练习中自始至终需用鼻子进行呼吸。时刻记住每一次练习都应做得缓慢且步骤分明，不要出现使身体失控的惯性现象。年杌诎口皋龄较大或颈、背曾有严重损伤的人应先取得医生或教练的意见后才可决定是否进行瑜伽体位法练习。
