1、合理控制睡觉时间，有的时候因为加班不能好好睡觉，是情有可原的，但是在没有加班的情况下，尽量减少熬夜的时间，比如说玩手机，看电视，早点睡觉，保持自己的睡眠充足。
2、健康饮食，现在的很多人特别喜欢吃垃圾食品，这些食品不仅仅会使人发胖，还会严重的影响我们的身体健康，所以在日常生活中的饮食还是应该以清淡，健康为主。
3、减少使用电子产品，随着现在科技的进步，很多人已经离不开电子产品，比如说手机，电脑，电视等等，如果用大量的时间来玩这些，不仅会影响我们的社交，还会影响我们的休息时间。
4、培养自己的兴趣，这样在工作之余也可以有事情做，有了兴趣之后，可以减少一些无效社交，并且兴趣如果能够长期坚持的话，对我们自身来说也是非常好的。
5、多锻炼，可以选择自己喜欢的方式进行锻炼，因为很多人基本上一参加了工作之后，就没有什么时间运动了，但是为了我们的身体健康，还是要经常进行锻炼。
6、在生活中，如果自己不能够很好的遵守的话，可以请身边的人进行督促，还可以给自己制定计划表，按着表上的安排去执行。
