1、扶拐行走锻炼方法：股骨头坏死患者需要选择适宜的拐杖，不宜太长或太短，拐长应从腋下2~3横指处斜量至足小趾前外侧15~20厘米，长短包括腋垫和淹妒驸鬯橡皮头。股骨头坏死患者进行锻炼时，要学会正确用拐，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态，拄拐时保持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2~3指空隙。进行步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走。每天步行20~30分钟，步行次数和时间都可根据实际情况而定。
2、下蹲练习锻炼方法。这和平时的练习有所区别，主要是指下床前做膝关节伸屈活动，时间为10~20分钟。下床的时候，可两手扶床栏，做下蹲交替动作，练习时间和次数患者可以自行而定。
3、直腿抬高锻炼方法。在病人病情允许的情况下，可进行直腿抬高锻炼方法。仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，每次患肢抬起后维持5~10秒，然后复原。这种康复锻炼方法可能不适合老人，但每位病人可以根据自己的病情选择合适的锻炼方法，可根据耐受情况重复10~20次，每天进行2~3次。
