1、提前十五天开始吃红景天虽说现在大部分人都对红景天能否治疗高反提出了质疑，他毕竟存在了这么多每年了，吃了更加心安，算是一种安慰型的药吧。
2、少运动保证充足的睡眠在高原上行动要慢点，减少运动量。找一个住宿环境比较好的地方，保证自己有充足的、高质量的睡眠。
3、多喝水、多多的喝水从你开始踏上高原的那一开始就多喝水，补充大量的水分。也可以直接喝葡萄糖水，补充能量。
4、严重时及时转移高原反应不是很严重的可以自己慢慢调节去适应它。出现比较严重的反应，就要及时就医了并且及时离开高原地区。
5、转移注意力不要让自己的情绪处于恐惧忧虑之中，调节情绪，把高原反应看成是一种很平常的事情，，平常心对待。
6、饮食要保持清淡初上高原忌烟酒，饮食要稍微清淡一点，尽量食用低油低盐的食物。少食多餐，减少肠胃运动的负担。
7、做好防寒保暖的工作高原地区昼夜温差很大，做好防寒的工作，增强自身的抵抗力。还要注意晚上睡觉时，不要把门窗关死，留个缝隙。
