首先要声明的是,本篇是针对缺乏锻炼人士所作。如果阁下是运动达人,则大可忽略翻篇。
这是自己摸索出来的一点小心得,我叫它“调整呼吸法”，希望可以帮到有需要的人。
我的诀窍如下:
一定要用鼻子呼吸,当你张开嘴的时候,离气喘嘘嘘已经不远了。所以在爬山的过程中一定要闭口,舌抵上腭;
爬山时呼吸越深越好,大脑中想象自己轻飘飘的感觉;
一步一个台阶,我试过一步两个台阶或三个台阶,速度会加快,但无法持久;
眼睛往下看,盯住你要走的路程,别管离终点还有多远;
累的时候不妨放慢脚步,但是别停下;
以上，完全是个人经验。本人所在地有座石竹山，偶尔去爬爬。平时爬到山腰需要一个多小时，且到达目的地后会累到不行。上周使用调整呼吸法爬上去，用了半个小时就到了。
