1、于吃了一些含气量比较多的食物，如牛奶、豆浆、山药、红薯等，导致腹胀明显，放屁多又臭；也可能是肚子着凉引起。
2、所以宝妈在哺乳期应注意饮食搭配，吃一些清淡、易消化、温热、汤类食物，避免吃生冷、油腻、辛辣的食物。
3、多吃新鲜的蔬菜水果，吃一些含纤维素高的食物；注意保暖，避免肚子着凉。
4、保证健康心理，注意休息，保证充足的睡眠。
5、日常饮食要规律按时吃，注意饮食卫生、合理膳食，均衡营养，低脂肪、低盐饮食，少吃豆制品及花生制品，禁食刺激性食物，禁喝浓茶咖啡，少喝冷饮，注意休息，不要熬夜，放松心情，不要急躁。
