1、健康饮食：不当的食物会对身体造成伤害。不要过量的使用高盐食品，它会是唾液的分泌减少，进而造成溶菌酶的减少使致病菌乘虚而入。也不要过量的吃高糖的食品，它也会口腔，咽部的免疫机能下降。
2、锻炼身体：长时间的不活动身体会使身体的各个机能弱化，血液循环减弱，抵抗力下降。
3、良好的卫生：我们生活的环境中存在着很多细菌，其中就会有流感病毒。浯裁佻辞流感病毒可以在我们的手上存活70个小时，而我们的手又会接触各自生活中的很多东西，故我们应勤洗手(尤其是进食前和与感冒患者握手后）还有勤换衣服，多晒被褥等贴身用品。
4、愉悦的心情：人的免疫系统跟情绪息息相关。总是烦躁。忧愁的人，他的身体抵抗力会相对下降很容易受病菌侵染。
5、保温要好:受凉十分容易使人感冒。足部是距离心脏最远的，容易受凉，而足部受凉则会对上呼吸道的免鲺诧酸嘬疫机能造成影响是病菌乘虚而入。像其他如淋雨等受凉也会如此。在轸馕惩濮凉爽的天气下，剧烈运动出汗后，一定要及时的用毛巾把汗擦干防止受凉。
6、充足的睡眠：良好的睡眠可以使体力得到恢复，而充足得体力会使精神饱满，良好的精神又会进一步的强化身体的免疫机能，故睡眠是很重要的。
7、不要过劳：长时间的劳动会使体力的大量消耗，如果环境炎热还会大量出汗。这样会使身体的免疫能力下降而且容易受寒。故要劳逸结合。
