1、大家都知道，绿豆可以清热解毒，利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜的计算机工作者或者是心烦气躁，口干舌燥，便秘，长青春痘的这些人，除了多吃蔬菜水果补充水分之外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦那是再好不过了。
2、味噌是用大豆发酵制成的，有专家证实味噌含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排除体外，因此对于曾经接受过化疗的癌症患者，或者是长期使用计算机的人都应该经常食用。大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂，能够预防血管老化，并且大豆中含有黄酮素及与女性荷尔蒙相似的天然物质，对于女性来说是一个很好的替代品，对于素食者来说也是很好的蛋白质来源。
3、绿茶是最近几年来最为大家所津津乐道的一款养生饮品，因为绿茶中含有强效的氧化剂茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使肾上腺皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中含有的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提高精神，这个最好在白天饮用，以免影响睡眠。
4、枸杞子中含有丰富的葫芦卜素，维生素B1,维生素C，以及钙铁等具有补肝益肾的作用，因为枸杞本身就有甜味，不管是泡茶还是当零食来吃，对于计算机族的眼睛干涩，疲劳，视力加深的问题都有很好的缓解作用。
5、菊花茶有明目清肝的作用，有的人干脆就用菊花加上枸杞一起来泡喝，或者是蜂蜜菊花茶用于疏肝解郁都有很大的帮助。
6、决明子茶有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，如果有便秘的人，还可以晚餐饭后饮用，对于便秘有良好的治疗效果。
7、杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用，对于那些经常坐在在电脑旁，腰酸背痛的人都很有帮助。
