1、菠萝。菠萝性平，味甘、微酸、微涩、骂宙逃慈性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。当出现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。除此之外，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。禁忌： 1、吃菠萝前应将果皮与果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水中或糖水中浸渍再食。 2、菠萝鸡蛋不能同吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。
2、黄瓜。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。禁忌：1、黄瓜与花生搭配，易引起腹泻。2、黄瓜与辣椒、芹菜同食，会使人体降低对维生素c的吸收。
3、柚子。维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。它的热量很低，可以和西瓜媲美。含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。禁忌：1、因柚子含有丰富的vc，因此不宜与牛奶豆浆同食。 2、柚子性凉，脾虚的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。 3、高血压患者服药不要吃柚子，否则会引发血压骤降等严重副作用。 4、柚子中含有大量的钾，肾病患者谨慎食用。
4、奇异果。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，这些物质对于便秘、减肥、美白都有功效。禁忌：1、猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，以此脾虚胃寒的人应少食。2、猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
5、香蕉。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收。由于它的卡路里很低，所以深受减肥妹子的喜爱。禁忌： 1、关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。2、肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素、肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。3、空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
