1、音乐就是很好的治疗药。当你伤心时，放上一段音乐，听一首歌曲，让美妙的音符带走你的悲痛。但是不是所有的音乐都能够使心灵畅快，要选择那些轻柔的，舒畅的，缓慢的乐曲才能够达到效果，反而会造成噪音，加重心灵的负担。
2、哭也是治疗伤心的一剂良药，但不要小声地哭泣，大声地哭出来，让心一下子释放出来，这样才能够缓解压抑的心情，可以找一个没人的地方放声大哭，也可以躺在床上蒙着被子嚎啕大哭。
3、如果心里藏太多的事情，心会越来越沉重，所以可以把不开心的事说出来。可以找一个信任的朋友倾吐心声，也可以一个人对空阔的天空，大声地把事情说出来，你会发觉说出来的事情已经不再让你揪心，
4、如果是一个内向的人，不轻易开口，用文字氇监煜紊记录下事情，也不失是一个释放心灵的方法。用笔记下心中的苦水或荨层吒椋者用键盘敲打出每一个怨恨的文字，随着那些文字的出现，心会逐渐地开朗，保存好，隔一段时间回头再看，或许又别有一番滋味。
5、想把一件事情忘却，那就让另一个事情占据心。当你不开心时，可以拼命地干活，这样就无暇顾及那些伤心的事情。干累了，躺下就睡，什么事也就记不起来了，但是干活也有一个尺度，别把自己累坏了。
6、如果资金允许的话，旅行也是一件让人快乐的事情。旅行，美丽的风景，美味的食物，会让人把烦恼抛到九霄云外，而且离开那个伤心的地方，在陌生的地方，陌生的人群，会更容易让人忘却以往的事情。
