1、搓脸点击视频，看50的年龄，20岁的颜值蔡国庆老师的搓脸操其实属于中医按摩推拿中的一种技法，不仅可用于面部，身体的其它部位如果也能经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。除了搓脸，学一学身体其它部位的“搓搓心法”，轻松“搓”来健康长寿哦。
2、搓耳中医学认为人的耳朵就像一个倒置的胎儿，而人的耳朵上面有183个穴位,，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的穴位。按列畹卵擢摩耳朵，便可以得到跟按摩全身一样的效果。轻轻揉搓外耳廓（软骨部分）50下，刺激各个穴位，促进健康，还能增强听力。忌：有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤患者要避免搓耳朵。
3、搓胸胸口有人体保健的一个要穴：膻中穴，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。将手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环绕式揉搓50下，可以安抚心脏，增强心肺功能。
4、搓腰人体腰部的穴位也尤为重要，比如命门、肾俞等。可左右手掌在腰部搓50下，起到补肾壮阳和加固元气的作用，还可以防止腰酸。
5、搓脚现在很多人都喜欢足浴，在中医看来脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。揉搓戏骸怒八涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按列畹卵擢摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。搓脚分别是干搓和湿搓一、干搓用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作.二、湿搓把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按干搓的方法搓脚（可适量放几滴精油）。
