1、首先，孕妇以及孕妇的家人要更新自己的意识。不能觉得说一怀孕就敞开肚子来吃。这是最重要的一步。但，这也是很难做到的。
2、在孕妇的饮食中，要均衡饮食，吃的种类尽量多样化，不需要太过于注意。也不要听到哪种食淦甓特猩物对孩子好拼命进补，这样很容易造成偏食。这也是不可取的。
3、定期做好产期检查，如果发现体重增长过快，那就需要考虑是否吃的太多或者高热量的东西太多。有问题要及时发现。
4、在整个孕期，在没有医生刻意说明要休息的情况下，孕妇最好能够坚持上班而不是整天待在家氇筐塘瓠里。适当的工作量对孕妇和孩子都是好的。但是，确实会有一点辛苦。
5、在家里，如果身体允许，也可以做一些适当的家务，而不是一吃完就躺在床上。
6、当然，还有一个最重要的。不管是早期、中期棵褶佐峨还是晚期，进行适当的运动都是控制孕期体重的一个非常重要的方法。比如散步或者是做做孕期瑜伽。
