1、【仰卧起坐】小编以前肚子上面肉确实比较多，后来小编每天晚上睡觉之前会坚持做30个仰卧起坐，反正现在小编的独子还算比较平坦的，仰卧起坐的效果确实不错。但是各位要注意，一个人在家做仰卧起坐的话，建议用重物把脚压住，这样你做俯卧撑的动作就相对标准，减肚子的效果比较好。
2、【呼啦圈】转呼啦圈简直就是减肚子神器，只要你坚持，每天晚上看电视的时候转呼啦圈至少半个小时，一般在半个月左右，你就能看到一定的效果，当然，前提是你不能暴饮暴食。
3、【睡前三小时】睡前三小时不要吃东西，不要吃东西，不要吃东西，重要事情说三遍。因为睡前你吃东西的话，特别容易积累脂肪，而且你的身体因为消耗食物会有较大的负担，一般长胖首先就积累在你的肚子上，如果你不想自己肚子变得越来越大，睡前三小时就不要贪嘴了。
4、【不要久坐】另外，许多朋友大概是因为工作原因之类的，肚子特别大，而且腿比较细，就是肚子大，这是因为坐得太久了，脂肪都积累到肚子了。为了避免自己的肚子脂肪越来越多，各位朋友还是尽量减少坐着的时间。
5、【饮食】晚上吃饭的话，建议各位以类似沙拉代替，或者吃点玉米之类的，当然你也可以选择吃苹果，苹果是瘦肚子的好食物，晚饭以粗粮或者蔬菜代餐的话，能很好起到减肚子的作用。
6、【建议】长肚子容易，减肚子难，一般你长胖，你的脂肪最先堆积的地方就是你的肚子，然后再是你的腿你的脸，如果你的脸都明显长胖了，那怕是波汴饭短肚子上面的肉确实有点多，建议各位要注意饮食，不要暴饮暴食，可以的话尽量不要久坐，做做运动，其实健身房的动感单车或者瑜伽对减肚子特别好，大家可以一试。
