1、首先，要有一个正确的认识，宝宝到一周岁了，它是懂得分清楚白天和黑夜的。而且他的睡眠是会有规律的，是可以教会早睡的。
2、所以，如果宝宝会有晚睡的习惯，我们一定要努力帮他调整过来，才能健康成长。
3、可以让宝宝白天多玩一些。宝宝一周岁，只要大人给她好玩好吃的，能够吸引他，他就会少睡很多，多玩很多。
4、只要宝宝白天玩得累一点，睡得少一点，晚上自然就容易早早入睡了。这里有一点需要注意，一旦宝宝开始出现早睡的现象，大人尽量陪在身边，让他安心睡觉，饿了醒来的话，要马上泡给他吃，这样他就能继续睡了。
5、当然，宝宝晚上睡觉的时候，大人不要在旁边玩游戏，喧哗，应该尽量给宝宝一个舒适安静的环境，因为夜晚应该是宁静的。
6、如果大人待在房间里，要以身作则，想让孩子早睡，自己也要尽量早睡。
7、最后给大家总结一下，简言之就是——白天多玩少睡，晚上大人早睡，环境要安静，宝宝醒来吃奶要尽量安静，他就能吃完继续睡了 。
