1、海带 海带顾名思义是生长在海水中得一种褐藻植物，很早之前就知道经常吃海带的人不会患有大脖子病，另外海带也会起到润滑的作用，降低人便秘的机率，经常吃海带的人还会减少身体吸收重金属。
2、莲藕 莲藕是莲的地下茎，人们都应该知道它的采摘是非常难的，但是由于它的营养价值高富含的维生素也比较多糖分少使其可以延缓衰老还可以预防癌症。
3、绿豆 绿豆是我们常见的一种翊检檠尸豆类，我们夏天经常会喝绿豆汤，它是一种解暑良品，但是再吃过药之后就会知道万万不能吃与绿豆有关的食物，很容易使得药效变低甚至没有药效，所以它也是促进体内排毒的食品。
4、洋葱 洋葱的味道很大，不仅仅是它本身的味，而且人食用后口腔内也会残留一些味道这就使得很多人避而远之了，不过洋葱本身的营养价值很高它富含杀菌素能够很有效的抵抗外来病菌。
5、菌类食物 菌类可包含着很多，就我们长吃的就有金针菇、蘑菇、杏鲍菇等等营养价值非常高，尤其是高蛋白而且经常被人们称作为长寿食品，它不仅可以帮助身体排毒还能增强免疫力。
6、柠檬水 柠檬水其实就是将柠檬片泡水，它富含很高的维生素，每天早上醒来喝一杯柠檬水促进可以促进体内的毒素排出还有美容养颜的功效。
