1、 野生皂角米。皂角米的颜色偏米黄色，口感爽，吃着如同糯米糖一般，含有丰富的胶原蛋白，它可银耳一起煮粥，可让皮肤更年轻。
2、 黑糖。女性经期离不开黑糖，平常不注意饮食，常吃生冷饮品，很容易引起宫寒问题。黑糖可以帮助女性暖身子，黑糖和姜片在锅中煮沸，可制作成姜糖茶，平常喝些，对女性卵巢更好。
3、 蜂蜜。蜂蜜有美容养颜的功效。小儿便秘可喝点蜂蜜。女性皮肤衰老，常喝蜂蜜水，可将女性体内的毒素快速排出，带走身体内的垃圾，还可以改善虚胖体质。
4、小米。小米易消化，易被吸收。小米中含有温和的纤维元素，可改善老年人失眠问题。对于压力繁重的女性来说，常喝小米粥可清除肠胃问题，适合卵巢排毒。
5、胡萝卜。经常吃胡萝卜的女性，可预防卵巢问题。胡萝卜中含有丰富的叶黄素和微量元素。常吃胡萝卜，可缓解卵巢不适感。改善皮肤衰老问题。
6、牛奶。丰富的牛奶可提高自身的免疫力。夜间睡前1小时，半杯牛奶，长期坚持，对女性的卵巢可起到良好的效果。每天摄入高钙食物，可更好的保养卵巢。
7、冬菇。冬菇中含有丰富的糖类，可提高人体的免疫力。冬菇可更好的保护心肝，可排除体内废物。常喝冬菇木耳汤，可调养气血问题，改善失眠。冬菇中含有丰富的维生素B1和B2元素，可养颜抗衰老。
