1、 不要经常久坐，多运动。经常运动跑步的人，心眼会比较多，大脑细胞更加活跃，记忆力不会衰退。长期久坐，经常看手机，看电脑，大脑神经细胞承受的压力太大，很容易疲劳。
2、 经常熬夜，为了工作休息不好。很多人工作压力特别大，经常熬夜加班到12点以后，时间久了，大脑承受的压力太大，很容易患有健忘症。平常要养成良好的生活习惯，每天要保证8个小时睡眠时间更好。
3、 体内缺少锌。当人体内缺少维生素，锌钙等营养，大脑发育会缓慢，不管是接受新事物也比较慢，说话做事也很快就忘记了。可以补充红枣，红糖，少饮酒。
4、 保持良好心态，遇到事情不要急，也不要紧张。一般容易有健忘症，最初的状态是压力太大，不会缓解不良的抑郁情绪，当人能够正确面对生活中的挫折问题，健忘也会随之消失。
5、 多动大脑，做事情要集中注意力。很多人有健忘症，主要原因是不勤于动脑。只要费点脑筋，就会觉得太累太疲乏。所以要集中精力去做事，大脑也就不会那么健忘了。
