1、经期疼痛的等级经期是每个女人都经历的事情，从十几岁到五十岁左右，长达三四十年，一般一个月来一次，每次时间3-7天不等。在经期来的时间里，有些人和平时一样，而有的人就会有经期的疼痛，也就是常说的痛经。有些人是轻微的痛经，而有的人痛感非常强烈，可以说是痛不欲生。
2、方法1如果女生只是轻微的不适，疼痛感觉不是非常明显，那可以在经期来的时候，多喝点热水，多休息一会儿。让自己的身体热起来，不要吹风，注意保暖，一会儿应该就能缓解疼痛了。这样的不舒适感觉真正意义上可能不属于痛经，只是来月经的不舒适感而已。
3、方法2如果疼痛稍微加深了一点，比如肚子有一点开始痛了，再比如会觉得全身没什么力气，那么此时就是痛经的征兆了，可以试着喝点热开水和热的红糖水，注意保暖，多穿一件衣服，注意多休息。大约过2个小时的时间，就能缓解疼痛。
4、方法3如果疼痛的感觉比较严重了，出现全身酸胀的感觉，肚子的疼痛也非常明显了，或者说，喝过红糖水也没怎么缓解，那可以试着用热水热敷肚子，再用热水泡泡脚，看看过半天时间，能否缓解疼痛，最好晚上再洗个热水澡。
5、方法4当然还有人是疼痛感非常强烈的，甚至会有呕吐的感觉，使用了上述3个方法以后，依旧不能使疼痛减轻。那这样的人，就要试着躺在床上，用被子捂着睡一觉。期间可以适当的在腰部底下垫一个小枕头，将肚子挺起来。大约睡2个小时左右，疼痛就会减轻，联系再躺2个小时即可。
6、方法5如果以上的方法，特别是第四种方法使用过后，都不能解决疼痛的话，那建议就要去看看中医，吃点中药调理一下了。一般中药对调理痛经有很好的效果。不过，中药也是调理的作用，所以，见效会有些缓慢，需要耐心的调理半年左右时间，就会慢慢的好起来。
7、小结经期最重要的就是做到保暖，不喝凉的，不碰凉的。以上的方法，是由轻到重逐渐加重的过程，我的痛经经验就是由轻到重的这个程度来的。所以上述的方法我都试过，算是过来人。不过，现在已经很少痛经了，会有偶尔几次的中度疼痛，还有时候会轻微不适。因此，喝点热水，喝点红糖水，休息休息，就舒缓了。
