少林棍第二段动作技巧图解

 时间:2024-10-13 09:13:27

1、仙人望月动作要领:上左脚成左弓步,同时两手握棍反绷,聪艄料姹再上右脚变成右弓步,左手持棍上端,右手持棍中间段举至头顶,反手转棍一周,右手压棍,两手持棍贴身,上左脚两腿成左弓步,回头目视右上方(图7像粜杵泳)易犯错误:压棍不到位。纠正方法:在压棍时,左手在胸前,右手在腰间。图7

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2、霸王观战动作要领;右腿屈膝向前迈步,左腿屈膝向前上步跳起转身360°落成马步,两手持棍下压,左脚向右后上步成左弓步,同时两手持棍中间段,向上绷棍,力达棍把,目视前方(图8)。易犯错误:压棍动作无力。纠正方法:在压棍时两手要同时用力。图8

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3、仙人下山动作要领:左脚后退一步,成右弓步,同时两手贴棍由下至上;身体右转时360°跳起再向下砸棍。,目视棍把(图9)。易犯错误:转身幅度不够。纠正方法:身体右转360°跳起后再压棍。右手在上左手在下。图9

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4、猛虎摆尾动作要领:左脚向前上步成虚步,同时左手在上,右手在向前推棍,右脚向前上步成右虚步,然后右手在上,左手再向前推棍,左睫撮槐攻弹腿,两手向上绷棍舞花棍,右转一周后成为右弓步,棍横置于右肩前,左手收至右胸前,目视棍把(图10)易犯错误:摆棍发力不协调。纠正方法:摆棍力达棍把。图10

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5、仙童观战动作要领:左转身向上平行棍花,置左肩成左弓步,向右侧转身,两手持棍转身舞棍花,棍置于右肩侧,成丁字步,目视左前方。(图11)易犯错误:身棍配合不协调。纠正方法:左右抡棍架打分解练习。图11

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