我们生活中的大部分时间都在学习，而学习的重点在于习，习的过程就是不断强化自己的记忆的阶段。所以记忆力与一个人的学习能力联系密切。具有优秀的记忆力不仅仅能提高我们的学习能力，同时对我们生活的方方面面都有极大的好处。但现在很多人都不断的发现自己的记忆力有所下降，记忆力很差怎么办也逐渐成为大家都很关心的问题。记忆力很差怎么办呢？接下来就让我给大家分享一些有用的提高记忆力的科学方法吧！
1. 提高注意力，学会记录生活中的事件。
1、在快餐文化普及的今天，很多人都缺乏可以静下心来学习的能力，集中注意力也变成一件很困难的事情，因此，在我们想学习一些东西时，我们接受在头脑里的信息也会非常的少。所以，我们需要有意的提醒自己学会集中注意力从而实现提高记忆力。其次，俗语道“好记忆不如烂笔头”,“读千遍不如写一遍”。记录其实是一种很好的帮助我们记忆的方法，学会用笔记录也会有利于提高我们的记忆力。
2. 保证充足睡眠，保证身心健康。
1、科学研究表明，记忆的物理过程与睡眠息息相关，保证充足的睡眠对于提高我们的记忆力是有极大的好处的。但现在对于不同阶段的人可能都有不同的睡眠问题。当然，保证我们具有良好的心理状态也是十分必要的。随着人们生活压力的增大，焦虑感，压抑感也随之而来。因此我们要学会调节好我们的心态。日常生活中，保持良好的生活习惯，营养健康的饮食习惯。除此之外，可以给自己适当补充营养素。譬如善存完全可以保证自己每天维生素及其它微量元素的摄入。对于膳食不均衡的人来说，这点尤其必要。另外，大脑是我们人体非常重要的器官，所以大脑的运行需要身体提供足够充足的能量。而经常锻炼身体可以给我们的大脑输入更多的能量。所以，我们平时也一定要注意多运动。
