1、纽虹狩荤坚持每天跑步，每天给自己定下一个目标。每天跑步，跑出自己的记录，跑到自己制定的目标，刚开始的时候，可以慢慢的来锻炼，每天加紧练习，每天坚持，每天突破，享受胜利的喜悦。
2、做俯卧撑，做出最好的自己。锻炼上肢力量，让自己的力量得到提高，做最强壮的自己，每天给自己一个小目标。锻炼自己的臂力，时刻都在进行中。
3、坚持每周锻炼，每周自我评价。每周都坚持锻炼，战胜自己的心魔，让自己在忙碌的时间里，坚持锻炼，保证自己的身体健康。
4、对于年轻人来说，每天快走20分钟，锻炼自己的行走速度。年轻人的体力比较旺盛，每天可以快走20分钟，锻炼自己的速度，让自己在忙碌的时候，发挥自己的长处。
5、对于老年人来说，每天常常散步。老年人的身体比年轻人的身体差一些，所以适当的散步，多走走，陪老伴散散步，让自己在生活中保持健康的身体。
6、利用健身器材来锻炼身体。使用现有的健身器材来锻炼自己的身体，让自己的身体能够得到有效的锻炼，这才是最好的。平常在有器材的地方，多锻炼身体。
