1、Step 1首先要做的就是了解自己暴躁的原因,当你觉得自己想发脾气的时候,先深呼吸,十秒之后再决定要不要发脾气
2、Step 2 平时多运动,不要宅在家里,多出去看看,亲近自然,把自己的心打开
3、Step 3多做修身养性的事情,比如书法,冥想,绘画,增加自己的耐心
4、Step 4 最重要的一点,晚上一定要早睡,保证足够的睡眠,你会发现当你按时睡觉,按时起床的时候的,你自己的脾气也会好很多!
5、Step 5 空闲的时候不要看手机,拿起书本看看,无所谓什么东西,史氇监煜紊记,汉书,中庸,大学,孟子 ,什么都可以看! 时间久了你会发现,你会变得沉稳,内敛
