1、从根本上来讲月经造成腰疼的根本骒貉缭塄原因还是着凉，所以我建议女性朋友们在月经来临之前就做好保暖工作，避免吃一些生凉的食物。
2、如果在月经期间腰疼的话可以适量的饮一杯红糖水，注意趁热喝
3、月经期间肯定是要注意多休息的，另外给自己准备一个暖宝宝，躺在床上休息的时候敷在腰上，真的会改善哦
4、如果你的爱人在你身边的话呢，可也让他把手焐热之后，在你的腰上稍微的按摩一下，然后再拿一块热毛巾敷一下
5、也可以做一些简单的运动和瑜伽只是不要太激烈，这样也可以增强体质，锻炼身体
6、补充营养，月经期间是身体营养流失最快的时候，所以一定要及时补充营养，保持身体健康
