1、梨。梨肉香甜可口，果汁丰厚，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，炖煮、榨汁、生食都可，可以很好的预防秋燥。
2、莲藕。鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素，可以生食、可熟食、可榨汁，最重要的是在秋天它可以清热润肺，有效的预防秋燥的发生。
3、蜂蜜。搅圜久才蜂蜜的营养价值非常丰富，葡萄糖和果糖的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等物质，蜂蜜可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
4、银耳可以润肺止咳、生津养阴的功效，可以减少秋燥的发生，同时多食银耳可以缓解秋燥带来的皮肤干燥，滋润皮肤，保持皮肤的弹性。
5、石榴。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用，榨汁生食可以缓解秋燥带来的口渴症状，同时石榴还能能清热解毒、润肺止咳，所以不得不说石榴是预防秋燥的一道不可或缺的美味。
6、百合。百合不仅能润肺止咳，还有一定的镇静作用，能清心安神，可预防虚烦惊悸，失眠多梦。可以用百合入菜，或是熬成百合粥。
7、莲子。可以清火，具有清心安神之功效。在食用时可以将其放在汤里一起熬煮。
