1、 第一点，仔细反思自己为什么以前不能早起，是晚上睡得太迟，还是就是喜欢贪睡！
2、 第二点，针对晚上睡的晚，那么一定要尽快的将事情做完，早一点休息，这样就能在早上早早的起床！
3、 第三点，有些人晚上睡不着，那么最好的方法是坚持住，要加大运动的强度，这样很累的就容易入睡！
4、 第四点，有人早上起不来，睡到半上午，接着晚上又睡不着，这就是因为睡的多而睡不着，这就要求早上一定要用闹钟闹起来，不能贪睡！
5、 第五点，只有白天辛苦的劳作，晚上才能够及时的入眠，这样可以很舒服的躺在床上休息了！
6、 第六点，不要在下午和晚上喝浓茶，当然不喝更好，这样就容易入眠，熹栳缂靖能够提高睡眠的效率，早上能够早的起床！
