1、菠菜富含维生素E，它能有效阻止机体内氧化过程，也有助长寿，多食用些菠菜能有效的延缓衰老，让人的容颜更加娇嫩。
2、核桃不仅能有助于补脑，还能给肌肤补充营养，核桃中富含维生素E、亚麻酸、茶多酚等，不仅能让养分浸透肌肤深层，还能让人远离衰老、疾病等烦恼!
3、桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
4、蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
5、常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
6、香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
7、大枣具体美容养颜，抗衰老和延年益寿的作用。大枣对于女性朋友而言是滋补的好东西。
