1、要记得吃早餐，有一些朋友因为这样或是那样的原因，总是没有吃早餐，这对身体的伤害是不小的。
2、要有一个好的睡眠，这对于恢复我们身体的活力是至关重要的，所以，我们一定要有一个好的睡眠。
3、要适当的处于运动状态，平时因为工作的原因，我们运动得少，这对于我们的身体是一个比较大的伤害。
4、要适当吃一些粗粮，这对于我们的身体也是有好处的，平时我们吃的东西过于精细了，实际上不好。
5、如果在工作忙或是情绪紧张的时候，还要学会放松，或是找一些放松的方式对身体工是心理进行放松调节。
6、不吸烟也是对我们身体的一个很好的保护，特别是在办公室写文字工作的同志，更是如此。
7、不喝酒，也是对我们身体的一个保护，有些同志或是因为这样或是那样的原因，总是会喝一些酒。
