1、燕麦首先就是早餐的时候吃燕麦，燕麦是低卡路里的，早餐吃点燕麦，再来一个水煮蛋，喜欢的话还可以配上一杯牛奶，真是棒棒哒
2、扁豆扁豆是高蛋白的减肥食物，正餐的时候吃扁豆，有营养又不会让你变胖，可以配一小碗米饭，多吃菜少吃饭，合理饮食效果很好的呦
3、鸡蛋鸡蛋是高蛋白，同时增加我们的饱腹感，每天早上吃一个水煮蛋，配上相应的锻炼，让你具有形体美，同时又不会太饿，肚子不饿不难受吃的少害怕瘦不下来嘛
4、茄子其实茄子也可以帮助你减肥的~茄子的主要作用就是加快你自身的新陈代谢，新陈代谢快了可以快速排出体内的毒素，脂肪不容易堆积，所以说茄子也是减肥的好东西
5、苹果苹果的主要功能是消便秘，如果你便秘肠胃不好，每天吃一个苹果，还可以配合喝蜂蜜水，帮助你排便，排出毒素，还给你平坦的小腹，减掉大肚子！
6、蓝莓蓝莓可是水果里的皇后，高营养，美白养颜对身体很好的，同时蓝莓可以防止脂肪被吸收，想一想脂肪不被吸收那你想变胖子门都没有~
7、黄瓜黄瓜是许多妹子减肥的首选，黄瓜吃再多都不会胖，低卡路里的食物，还能让你吃饱，用醋拌一碟黄瓜，想想都美滋滋的
8、芹菜芹菜是高纤维的食物，有润肠通便的功效，也是帮助身体排毒西红柿也是低卡路里而且又美味的一种食物呦~
