1、父母多关爱儿童，尊重孩子的独立性，不要过于严格，帮助孩子树立自信心；
2、正视自己的挫折，采取正当的防御机制，减少焦虑感；
3、学会认识自己，培养生活自信心，习得如何与人相处的有效经验，融入社会生活；
4、接纳自我，允许自己犯些小错，不要过度自责自贬，看不起自己，老觉得别人看不起自己，从而深居简出，与他们断绝来往；
5、形成良好的自我暗示，不要在意别人的眼光和评价，提高自信心，不要别人说点限鬃鹣哺什么或采取什么行为就以为是针对自己，干脆躲在家里不出去，避免与他人接触；
6、乐于改变自己，将成功归因于自己，看到自己的闪光点，不在乎别人的言论，走自己的路，让别人去说吧；
7、多与人交往，交往能使自己的视野更加开阔，思维更加活跃，情感更加丰富，对心理健康有很大的促进作用；
8、将过度关注自我不足的精力转移到外在事物上，如学习绘画、唱歌、练字等，从而减轻内心的心理压力与焦虑，使心情变得更加轻松愉快。
