1、番茄拌苦瓜番茄的功效在烂瘀佐栾这里，sweet小编就不再重复了，在很多菇凉的生活上都是必备的东西。味道酸甜可口，与苦瓜拌在一充全煲镆起食用。可以减少苦瓜的苦味喔。每天坚持吃番茄拌苦瓜，10天就能看得出效果喔，皮肤不仅越来越好，体重也减下去了。 首先把苦瓜和番茄洗净，这时候可以放在盐水里放上10来分钟。这样能减少农药的残留度。然后将番茄和苦瓜分别切好放在盘子里，最后加入少许的白糖就行了，如果想吃的更美味点，可以再冰箱里面放上几分钟。是不是非常简单呢？Sweet女王吧分分钟做出来哟。
2、苦瓜羹听起来感觉没什么，确实一款好的瘦身粥哟。作为早餐的话能增强身体的饱腹感，还可以促进肠道的蠕动，涨姿势了吧。制作方法：先苦瓜洗净后，去瓤切成丁状，然后将备好的瘦肉切成丁。将苦瓜炒熟后加入适量的清水，等水开的时候将肉丁放入，一直煮。在煮的过程中可以加点盐，佐料等等。煮熟就可以了。
3、苦瓜苹果饮谁都知道苹果的营养好，那就试试苹果与苦瓜的搭配吧，不是头一回哟。苹果的甜配上苦瓜的苦，味道一中和，在炎热的夏天，这样清凉的搭配可以晷月水净帮助我们有效的排毒减肥。方法非常简单，将苦瓜洗净后，切成片状，然后准备一个苹果，把苦瓜和苹果一同放入榨汁机搅拌，弄完之后可以放在冰箱里冰冻，几个小时之后就会变得非常爽快美味。
4、蒜炒苦瓜虽然知道大蒜对身体好，不过很多人还是不喜欢的，用大蒜来清炒苦瓜，虽然简单，不过可以加强身体里的新陈代谢哟。步骤也非常的简单，先将苦瓜洗净切片，大蒜拍碎。然后在锅里倒油，加热后，放入锅中炒熟，加入盐等调料即可。
