1、每天早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水，既能清理肠胃、促进新陈代谢，防止便秘、痔疮；还有稀释血液、防止心脑血管疾病的作用。其他时间也要定时定量饮水，防止体内缺水。
2、喝完水后，若有便意即可排便；否则，进食早餐。然后，不管是否有便意，都要如厕一次。如果超过10分钟，就不要强行排便。当然，最好养成晨起排便的习惯。
3、膳食以清淡为主，不吃过于辛辣刺激性食物，但大蒜可适当多吃些；平时多吃蔬菜水果、薯类等含粗纤维较多的食品，有利于保持大便通畅。
4、服用药物时，注意尽量避免有导致便秘副作用的药物。如发现有便秘迹象时，立即停用此药。否则，可能会很长时间不能解除便秘的困扰。
5、每次排便后，用温水或自来水清洗肛门，清洗时，注意按压，还纳突出的部位；平时感觉瘙痒时，即行清洗。总之，要保持肛门清洁和干燥。
6、不宜长时间保持一种姿势，如站立、坐和下蹲位。
7、糖尿病患者若主食吃得太少，会减缓胃肠蠕动，减少大便量，不利于排泄。
8、大便时不阅读书报，排除一切杂念，专心大便。
