1、00-7:30最适合记忆的时间，可以背诵语文或英语，或者早读增强记忆力。7:3 0-8:00边吃早餐边听英语听力，或晨间新闻。8:00-9:00一天中耐力最好的时候，可以安排理科类的复习,在这个时间段最好多思考。
2、00-1 1:00对即将考试的科目加强复习，这是临时抱佛脚的好时机。11:00-12:00这个时候人体有些疲惫了，不宜强度太大的学习,复习常规的题目比较适合。12:00-12:30午饭时间，吃饭的时候可以听一些放松的音乐,让身心更加愉悦
3、3 0-12:50午饭后不宜直接睡，可以站立，看窗外景色，既可助于消化，也能让眼睛放松。13 :00-14:00午睡时间，一定要午睡，保证下午不犯困;但也不.能睡太久，会越睡越困，养成惰性。14:00-16:00做一些头脑风暴，需要思考的复杂问题。
4、00-18:00学习累了，换个学习方式。这个时间段适合看一些.书籍、课文或做过的试卷。18:00-19:00晚饭及休息时间，可以适当放松一下,让脑子得到休息。19:00-22:00根据个人学科薄弱安排复习，可做试题、整理及复习错题集等
5、00-22:40巩固一天所学，可在脑子里大致回顾一遍;同时可开始制定第二天学习计划。22:40-23:3 0可准备睡觉，睡前记得喝一杯热牛奶，助于睡眠。
