1、留下时间给你的兴趣爱好，让他们带给你快乐和放松。每个人也许都会有自己所感兴趣的事情，从中我们可以得到精神的愉悦，你可以选择看书、听音乐、散步、或洗一个热水澡来缓和紧张的情绪
2、有一个充足的睡眠。有一个充足的睡眠会使你的身体和大脑咽疖纲掇状态达到最佳。如果你熬夜到很晚，然后又很早起床，那么下一天的工作你的经历就会很不集中。所有，拥有一个良好的睡眠不仅对身体有好处，对心灵也有益处的
3、勤于锻炼并且吃得好一些。是女人就要对自己好一点，买一些自己喜欢且有营养的菜，这样会使你的心情愉悦；是男人就要对自己狠一点，努力锻炼，让自己的不良情绪随着汗水蒸发出去。就自然会感到轻松。
4、和积极乐观的朋友在一起。选择乐观的人作为你的朋友，这会让你感觉和他在一起的时光很美好，并且她会把快乐同样地带给你，让你的心在欢笑声中得到放松！
5、拥有一个开心的态度。要知道：生活，开心也是一天，不开心也是一天。既然如此，为何不让我们的每一天都过的开开心心的呢？当你面对困难与麻烦时，试着朝积极乐观的方面想，那么你的心情就会放松下来。
