1、父母多观察孩子，与孩子沟通，如果孩子遇到什么不开心的事就能及时发现，听听孩子的想法，并且引导孩子往好的方面想，或者教会他怎么去把事情做好，让他尽快摆脱不良的情绪，教会他不要纠结在无益的事情上。，
2、父母在孩子的面前多表现出乐观的情绪，这样就对孩子形成潜移默化的作用，久而久而，孩子对待事情的态度，自然也就会多想到好的一面。
3、教会孩子发泄压抑的情绪，比如允许他哭，哭出来就好了，呼喊，体育运动，唱歌，写日记，诉说等都是很好的发泄不良情绪的途径。
4、引导孩子畅想美好未来。一个乐观的人总是对未来充满希望，所以在现实中也充满了动力，家长要在适当的时机和孩子谈未来，谈理想，让他对自己的人生充满憧憬。
5、引导孩子交同龄的好朋友，这样孩子就会更大程度地开放自己的内心世界，在与朋友的沟通中释放压力，找到力量，感知人性的美好。
6、让孩子的内心丰富起来。比如多读书，让他有自己的兴趣爱好，让他做自己喜欢做的事，这样孩子一旦心情不好，就有方法有毅力去抵抗，或者能很快转移自己的注意力，把压抑的情绪释放出来。
