1、【尽量满足自己】不管生活多么忙碌，不管经济状况如何，闲下来的时候，可以挥霍一下，给自己买些平时舍不得的东西吧。比如自己一直喜欢的美味食物，只要想吃就给自己买。买些心仪已久的漂亮衣服，那些精致的家具……
2、【做些友善的事情】在家里喂养小猫小狗，它们是很可爱的。跟小朋友一块玩玩，跟他们做游戏。遇到一些有困难的人，给他们买点礼物……释放爱心，这些都会使自己感觉轻松，并且对生活充满了感激。
3、【抽出时间休息】让自己的大脑好好休蝌怦吩曰息。休息好了，人才有精神，心中才能感到安宁。平静的思绪，会使人变得更富有洞察力。不管每一天有多崤掬樗贝忙，都要抽出时间让自己休息一下。下班后先躺30分钟，然后木桶浴。沐浴后去公园散散步。
4、【多进行冥想放松】冥想就是放空自己的大脑，使自己的大脑更大，变得更敏捷，变得更年轻。在空闲的时候，躺在长椅呼鳏魇杰上，想象一个具体的画面，比如沙滩或是瀑布，把自己的心思专注在上面。若有其他杂念出现，小心地将它们抹去，犹如擦掉垃圾。每天做几次这样的冥想，可以让自己完全达到放松的状态。
5、【有间歇性地工作】每连续工作一小时，停止下来，让自己休息十分钟。养成这个好习惯。人天生就是需要有间歇的，那样才不会耗空自己，使自己重获能量。放下手头的事情，出去走一走，听听音乐，做一些能让自己重获活力的事情。
6、【学会发现奇迹】生活中充满了未知的新奇事物，存在许多美好的东西，关键就在于自己要用心，才能发现。培养自己的爱心和好奇心，去探究新奇的事物。善于发现生活中的美，这会让自己感觉良好，精神振奋。
