1、煮苹果是可以减肥，首先煮熟的苹果热量比较低，而且食用煮苹果还有饱腹感，可以有效减少其它热量食物的摄入，所以可以起到减肥的效果，其次煮熟的苹果，还可以去除表面的农药，减少有害物质的吸收，对身体和减肥都有一定的好处，煮苹果所含的果胶会相对稳定，不仅可以起到减肥的效果，还可以促进肠道的蠕动，利于肠胃吸收营养物质，起到利便排毒效果，减少体内因毒素堆积引起的臃肿肥胖。
2、在煮沸后,苹果里面的阿拉伯胶更平滑,更有利于减肥瘦身,还可以帮助大家消化吸收自己胃内的毒素,排出体内废物,推动胃的肠蠕动,促进正常排便。烹调苹果的六大益处预防腹泻,苹果中含有丰富的丹宁酸和阿拉伯胶,两者均为肠胃收敛,当阿拉伯胶煮开后具有治疗腹泻的作用。有利于消化,可以再加温的方式下合理变软苹果中丰富多样的膳食纤维素阿拉伯胶,从而更合理地促进身体的消化吸收。对于牙齿缝隙大的老人来说,煮沸的苹果比较容易吞下,还能在一定程度上清除新鲜水果的严寒,减少对胃和胃的刺激。
3、熟透的苹果口味更有特色,生的新鲜水果一般都是单味,除沙拉的做法是生啃,假如煮熟了吃不仅味道鲜美而秤郓鹜媲且作法丰富多样,而且还能产生新鲜的味蕾。食吹涡皋陕用苹果可以预防内火,治愈内火问题,如口腔出现热疮,牙龈炎,舌头开裂等。做法是:把苹果皮切成六到八块,放入水壶内煮,煮熟后,取出苹果,连皮都要吃。一天一次,一次一次,吃七到十个就可以治好,这种方法也有促进消化的作用,降低胆固醇,把苹果和生猪肉一起煮,可以提高营养和胆固醇,因为苹果中的膳食纤维能降低胆固醇。苹果可以去除生猪肉特有的味道。在抗氧化方面,研究发现,当苹果被加热时,其纯天然抗氧剂的成分会有显著的提高。它不仅具有降低低血糖、血糖、抑制氧自由基、抗氧化、消炎、以及抑制血液胆固醇升高等作用。
