1、第一种：少吃肉。素食者的高血压病率要低于肉食者，这是因为素食中有大量有利于人体健康的元素，少吃肉能降低人们患上如糖尿病、中风和心脏病相关的风险。
2、第二种：多晒太阳。多晒太阳可以延缓衰老，多晒太阳还有助于促进钙、磷的吸收，促进骨骨骼的形成与成长，但注意了，多晒太阳不等于长时间暴晒！
3、第三种：常静坐冥想。静坐冥想可以使肌肉放松，焦虑减轻，静坐冥想还能够使患心血管病的患者发病的几率减少一半。
4、第四种：多运动。多运动能够消除多余的脂肪和热量，促进心脏和血液循环，加快新陈代谢，促进睡眠质量，帮助减轻精神压力和缓解烦躁的情绪。
5、第五种：早睡早起。睡得晚的人往往吃得比较多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物。早睡早起可以增强免疫力，有益身心健康。
6、第六种：多交朋友。朋友多的人一般都比较乐观，生活态度好！研究证明，孤立的女性比朋友多的女性死亡风险高出约75%，而男性则高出约62%。所以多交朋友吧！
