1、第一，有的宝宝睡眠很好，有的则不。如果宝宝睡眠不好，妈妈要采取措施让宝宝享受黄金般的睡眠。
2、第二，首先家长们要起好表率的带头作用，比如到时间睡觉了，你们就要准备和宝宝一起刷牙洗脸，然后在一起躺下熄灯。如果长期下来就能让宝宝养成固定的生物钟了。
3、第三，白天可以让宝宝该玩的玩，该动的动，让宝宝适当的消耗精力，相对的晚上睡觉就会更容易入睡。
4、第四，比如早上的时候你就要拉起帘子，让宝宝看到阳光，白天睡觉的时候样让周围的人保持安静，不要影响宝宝睡眠，晚上你可以开比较没有那么亮的灯，灯要低于床面。尽可能让宝宝分清早晚。
5、第五，还有夜晚宝宝如果在睡觉稍微有点动静，千万不要立刻抱他拍他，可以看看宝宝的表现再作出相应的反应，有时候宝宝不是真的醒了。
6、第六，最后每个宝宝睡眠情况不一样，有的可以睡上好几觉，根据宝宝的成长情况睡觉时间的长短都是不同的，家长们千万不要与他人的孩子作比较。
