1、中药材入茶入汤已经是平常事，一般人不会细究，即悉数收纳到五脏。但如果经常吃喝某些与自己体质不符的药材或凉茶，不仅对身体没有补益，还可能有损健康。
2、凉茶并不是日常饮料，不能时常喝。而且凉茶也分有很多种，都是有针对的，因此必须根据本身情况而定。但是一般人都不清楚自己是什么体质，也不了解症状类型。只要感觉“上火”就会和凉茶。
3、阳虚的人由于体内阴盛，若长时间熬夜而出现咽喉干痛、长痘、口腔溃疡等现象，多为阴虚内热的表现。此时喝凉茶就会凉上加凉，使阴气更盛、身体更虚。
4、灵活搭配。凉茶一般在天气炎热的夏季喝，能清热解毒。但是盛夏炎热却带潮湿，通常身体出状况都不会是单一情况。有些湿寒，有些是湿热，因此喝凉茶要灵活搭配。
5、如果觉得发热气又不知自己体质属性，可以喝凉茶，但如果喝了一两天，症状没有缓解就不适合再喝，而去就医，因为凉茶并非是治疗性的
