1、刚进行跑步训练的新人。作为初学者可能对自己的水平没有很全面的了解，用心率表的话可以更好的了解自己的水平，对日后的能力提升有很大帮助。
2、长期进行跑步训练的训练者。长期进行跑步的训练者可能由于工作等原因，训练会发生一些变化，如果想进行一项新的训练计划的话，需要一块心率表来观察自己的训练。
3、身体状况不是很好的训练者。由于身体状况的原因，你需要一块心率表来观察心率的变化。这样如果有什么情况的话可以及时发现，调整，或者就医。
4、需要把心率控制在一定范围内的跑步训练者。这种情况你就需要一块心率表来准确的测试你的心率，来达到高效的训练。
5、中长跑的训练者。这种中长跑对心肺能力有一定要求，选手不仅需要控制好自己的速度，也需要通过调节心率来完成比赛。因此在平时的训练中需要心率表来帮助训练者。
6、一些要参加团队比赛的训练者。团队比赛不同于个人，它需要团队每个人之间的合作，用心率表观察心率来调节团队成员的能力，使其能力达到平均，更好的提升默契度。
