1、苹果：被誉为美容圣品，不仅可以美容减肥，补充身体所需丰富维生素，还能有效对皮肤进行保湿，抑制皮肤中黑色素的沉着，淡化雀斑和黄褐斑，祛除火气保持毛孔清爽。
2、西红柿：有人说对女人最好的菜肴就是番茄鸡蛋，这也是对西红柿美容功能的肯定。西红柿可以很好的调理皮肤的PH值，针对皮肤黝黑而且枯燥的人特别有效，坚持食用可以祛斑美白。
3、猕猴桃：被誉为水果之王，丰富的维他命C和维他命E不仅能够美白肌肤，还具有抗氧化作用，增强皮肤的抗衰老能力，猕猴桃富含的粗纤维能够调理肠道，帮助消化促进身体新陈代谢。
4、樱桃：补血补肾佳品，缺铁及胡萝卜素可以多加食用，每日饭前食用可以有效的调理肠胃功能，有效抵抗黑色素的形成，促进角质层的形成，从而滋养肌肤美白肤色。
5、草莓：富含果酸、维他命及矿物质，常吃草莓可以有效增强皮肤弹性，使皮肤白皙，滋润保湿。对于油性和混合型皮肤尤其有效，有效去油及洁肤，不少护肤品的营养元素中都有草莓哦。
6、肉皮：众所周知，肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能够充盈肌肤，恢复细胞活力，有效的缓解衰老。但是肉皮脂肪含量高，不宜多吃，而且比较容易油腻，注意搭配食用哦。
