1、晚上12点后睡觉的习惯：现在越来越多的人把晚睡当成了习惯，有些人甚至已经到了不到半夜睡不着的地步，其实有研究表明晚睡使你的睡眠得不到保障，精神与情绪和身体受到的伤害是最大的。
2、不吃早餐的习惯：生活节奏的加快，是许许多多的人忽略了早餐的重要性，不吃早餐就没有能量供应，大脑反应跟不上，长期不吃早餐且还从事脑力工作的人会感到时常头晕。所以早餐对我们也是必不可少的。
3、每天对着电脑12小时以上的习惯：电脑现在已经成为人们日常生活中国的必需品了，但是如何健康的试用电脑其实也是一门学问，我们在试用电脑时尽量不要长时间试用，工作一段时间试着活动一下，眺望远方。
4、手机依赖症，手机不离身的习惯：长时间使用手机会使你感到疲劳精神不振，甚至手机辐射可能会导致你睡眠不好合引起一些皮肤的疾病。当然长时间使用对视力的损害也是不可估量的。
5、有长期吸烟的习惯：随着社会压力的加大，许多人为了缓解压力可能会用吸烟来自认为可以缓解自己，其实烟里面含有的尼古丁等物质不仅无法缓解压力，反而会影响你的判断和对你的身体器官造成的伤害也是无法弥补的。
6、不对身体做定期检查的习惯：医疗水平的进步，我们应该有做定期检查的习惯，让疾病远离我们。就像买的汽车都要定期维护做保养，难到我们自己的身体不需要做做保养吗？
7、喜欢过度饮酒的习惯;适当饮酒有益于身体健康，但是过度饮酒就会对身体有害了，过度饮酒后大脑反应迟钝，人易暴躁可能会因此犯下大错，而后就是过度饮酒给身体会带来不适比如：头晕、全身乏力等。
8、长时间呆在室内的习惯：现在社会中有许许多多的宅男和宅女，长时间呆在室内不和他人沟通会造成自己心理上开始封闭不愿意与人交流，长期下去会使资质变得孤僻，与社会脱节，我们应该时常除去呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然，多与人交谈，在交谈中我们会收获快乐和自信。
9、无法与人良好沟通的习惯：有许多的人无法和别人有良好的沟通，有时候可能使情绪影响到自己，这时候我们就要可知自己的情绪，要尝试着去考虑他人的感受，不要把自己的情绪带到别人的生活中去。
10、总是上夜班，昼夜颠倒的习惯：这种情况可能有许多人因为工作需要没办法改变，但是我们还是可以好好预防的。比如在上夜班的是时候，白天就要注意休息，晚上夜班时当我们感到困的时候做一些适当的运动可以缓解。
11、睡觉之前吃的很饱的习惯：很多人不注意睡觉前的饮食，其实有研究表明当过夜晚9点之后最好是不要再进食了，因为食物的消化需要时间当我们9点之后还在进食，就会影响到我们的睡眠，睡眠得不到保证就会导致一些气血不调等问题。
12、不卸妆睡觉的习惯：这主要是针对许多女性，可能因为一天忙碌的工作会使自己忘记卸妆直接就睡，但是如果长期这样会加速皮肤的衰老。
13、缺乏锻炼的习惯： 学会有计划的锻炼身体是你人生中最重要的本钱，许多人忽略了锻炼的重要性，导致许许多多的疾病比如肥胖、身体免疫力低等，我们应该多做一些运动来充实自己比如跑步，骑行等。
