1、针对脑力劳动者：此亿姣灵秀类人，补瞌睡是没用滴。在写了一天的文案，工作了一天之后第一想法就是“去睡个饱吧”，这是错误的，它针对的是付出了一整天辛苦劳动的人群，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物泥撼费瘠质引起，对于付出脑力劳动的人来说，找出正确的休息方式就显得格外重要。这些坐办公室的人，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
2、我们不需要再疲倦的时候就静止，需要的是换一个思路和步伐。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。举例子，当我们在工作了大半天的时候，我们可以去听首音乐，看会儿书，和朋友们聊会儿天。
3、最好的休息方式，就是重燃我们的希望。当我们对某件事感到厌烦和绝望的时候，我们就会感到疲倦。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。去KTV唱唱歌，去野外踏踏青等等。
